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症例概要
40代女性。5年ほど前から「疲れが抜けにくい」という感覚が続いており、来院の約2か月前からは、両肩が上がって「首が埋もれてしまうような感じ」が気になるようになっていました。
ご本人としても「身体の力が抜けていない」と感じており、疲労感が強い日は寝込んでしまうこともありました。医療機関の受診歴や診断はありません。
子育てや家事などで自分のための時間を確保しにくい生活背景もあり、身体全体の緊張や日々の疲労感を確認しながら施術を進めました。
通院回数
全9回
通院期間
2026年7月10日〜9月18日
来院時の状態（初回の状況）
以前から常に疲れが抜けにくく、睡眠時間を取っても「休んだ感じがしない」と感じていました。
来院前1週間は疲労感が特に強く、台所に立って食事を用意することも難しい状態でした。そのため、家族の食事はデリバリーを利用して対応していたとのことです。
また、両肩が常に持ち上がっているように感じ、「肩が上がって首が埋もれてしまう」と話されていました。身体の力を抜こうとしても抜きにくい感覚があり、家事ができないことや、十分に寝ても疲れが抜けた感じがしないことをつらく感じていました。
来院の背景
日々の子育てや家事があり、自分自身のために使える時間を取りにくい生活が続いていました。
忙しさから湯船につかる時間もあまり取れておらず、身体を休める時間そのものが少なくなっていました。
今回、疲労感によって普段行っていた家事にも支障が出るようになったことから、自分の身体の状態を一度見てもらいたいということで来院されました。
検査・評価
姿勢を確認すると、両肩が上がり、背中が丸くなりやすい傾向が見られました。
触診では、胸鎖乳突筋、僧帽筋、後頭下筋群、背部の固有背筋など、姿勢を保つ際に働く筋肉の緊張が目立っていました。
一方で、明確な痛みやしびれはなく、首や肩などの関節可動域にも特筆するような制限は確認されませんでした。
そのため、特定の痛みのある部位だけを見るのではなく、首・肩・背中を中心とした全身の緊張と、ご本人が感じている疲労感を合わせて確認しました。
施術方針
まずは、緊張の強い筋肉へのアプローチを優先しました。
特に首・肩・背中など、姿勢を維持するために日常的に使われる筋肉の緊張を確認し、身体に力が入り続けている感覚に配慮しながら鍼施術を行う方針としました。
また、自律神経の状態にも配慮し、抗重力筋を中心とした身体全体の緊張をゆるめることを目的として刺激量を調整しました。
施術内容
施術は鍼を中心に行いました。
うつ伏せでは首、肩、背中、腰、臀部、ハムストリングスなどへアプローチしました。
あおむけでは胸筋群、胸鎖乳突筋、大腿四頭筋などを確認し、上半身だけに限定せず、全身の筋肉の緊張を見ながら施術箇所を選択しました。
その日の疲れ方や身体の緊張に合わせ、刺激量や施術する部位を調整しながら進めました。
施術経過
毎回の施術では、ご本人が感じる疲労感をNRSで確認しました。
さらに、数値だけでなく「家事ができたか」「日常生活の中でどの程度動けていたか」といった具体的な生活場面も確認するようにしました。
また、施術を継続する中では首や肩だけでなく、背中の硬さや腰の張りなど、その日に本人が気になっている部位についても確認し、身体全体の状態を見ながら施術内容を調整しました。
セルフケア指導
ご本人は子育てや家事で忙しく、自分の時間を確保することが難しい状態でした。
そのため、特別な運動を増やすことよりも、まずは意識して自分のための時間を作ることをお伝えしました。
また、湯船につかる時間を可能な範囲で確保することや、就寝前には身体の力みを意識しながら呼吸を整える方法を案内しました。
毎日完璧に行うことを目的にせず、生活の中で無理なく続けられる範囲で取り入れてもらうようにしています。
今後の施術方針
今後も、疲労感の程度や家事・子育てなど日常生活での負担を確認しながら施術を継続する方針です。
自分の時間を取りにくい時期には疲れを感じることもあるため、その日の状態に合わせて首・肩だけでなく、背中や腰など身体全体を確認します。
ご本人が日々の身体の張りや疲れに目を向けられるよう、気になる部分を確認しながら、定期的な身体のメンテナンスとして施術内容を調整していきます。
