「大井町」駅から徒歩5分｜大井町で眼精疲労を専門とする整体ならTRIGGER鍼灸・整骨院 大井町院

眼精疲労を繰り返さないために、当院が原因から確認する理由

眼精疲労とは

眼精疲労とは、目の疲れ、かすみ、重さ、目の奥の痛み、頭痛や首肩こりを伴うことがある状態です。

長時間のパソコンやスマートフォン、細かい作業、睡眠不足などで起こりやすくなります。

パソコン作業やスマートフォンを見る時間が長い方は、目そのものだけでなく、首・肩・後頭部の筋肉にも負担がかかりやすくなります。

同じ眼精疲労でも、痛みや違和感の出方、つらくなる動作、楽になる姿勢は一人ひとり異なります。そのため、症状名だけで判断するのではなく、どの動作で負担がかかっているのか、どこに緊張が残っているのかを整理することが大切です。

TRIGGER鍼灸院では、眼精疲労を単なる一部分の問題として見ず、姿勢・関節の動き・筋膜のつながり・日常生活での身体の使い方まで含めて確認します。

眼精疲労の原因・よくならない理由

眼精疲労は目だけの問題ではなく、首・肩・後頭部・顎まわりの筋肉の緊張が関係することがあります。

目を使い続けると、後頭部やこめかみ、首肩まわりの筋膜が硬くなり、頭痛や肩こりを感じやすくなります。

目薬や休憩だけでは戻る場合、首肩や姿勢、呼吸の浅さまで確認する必要があります。

目を使い続ける姿勢では頭が前に出やすく、後頭部や首肩の筋膜が緊張し、目の奥の重さや頭痛につながることがあります。

特に関係しやすい筋肉や筋膜は次の通りです。

• 後頭下筋群
• 側頭筋
• 咬筋
• 胸鎖乳突筋
• 僧帽筋
• 肩甲挙筋

TRIGGER鍼灸院で行う眼精疲労へのアプローチ

TRIGGER鍼灸院では、眼精疲労に対して目のまわりだけでなく、首・肩・後頭部・顎まわりの緊張を確認します。

鍼灸・整体・手技を組み合わせ、目の疲れに関係しやすい筋膜やトリガーポイントへアプローチします。

デスクワーク姿勢や画面を見る時間、睡眠状態も確認し、目や首肩に負担が集中しにくい状態を目指します。

目の疲れ方、首肩の張り、頭痛の有無、仕事中の姿勢、睡眠の質まで確認します。

施術では、痛みやしびれを無理に追いかけるのではなく、負担を作っている動きの制限や筋膜の緊張を一つずつ確認します。必要に応じて鍼灸で深部のトリガーポイントへ刺激を入れ、整体や手技で関節の動き、筋肉の緊張、姿勢のバランスを整えていきます。

症状が落ち着いてきた段階では、再発を防ぐために、仕事中の姿勢、歩き方、運動時の使い方、休み方まで確認します。短期的に楽にするだけでなく、同じ不調を繰り返しにくい身体づくりまで見据えてサポートします。

関連する症状ページ：頭痛 / 首こり / 肩こり

痛みやしびれが急に強くなった場合、力が入りにくい場合、強い腫れや変形、発熱、排尿・排便の異常などを伴う場合は、必要に応じて医療機関の受診をおすすめします。