「四谷三丁目」駅から徒歩4分｜四谷で腰痛を専門とする整体ならTRIGGER鍼灸・マッサージ院 四谷院

腰痛を繰り返さないために、当院が原因から確認する理由

腰痛とは

腰痛とは、腰まわりに痛みや重だるさ、張り感、動かしにくさなどが出ている状態の総称です。

一言で腰痛といっても、朝起き上がる時に痛い、長時間座っていると重だるくなる、立ち上がる瞬間に痛む、身体を反らすとつらい、前かがみになると不安があるなど、症状の出方は人によって異なります。

腰そのものに負担がかかって痛みが出ることもありますが、実際には腰だけが原因とは限りません。背中まわりの動きが硬くなっている、股関節がうまく動いていない、お尻や太ももの筋肉が緊張している、姿勢や歩き方のクセで腰に負担が集中しているなど、複数の要因が重なって腰痛につながることがあります。

腰を揉んだ直後は楽になってもすぐ戻ってしまう場合、お尻・股関節・太もも・背中・お腹まわりの筋肉や筋膜の緊張が、腰に負担をかけ続けている可能性があります。

腰痛は、痛みが出ている場所だけでなく、姿勢や日常動作、周辺の筋肉の緊張が重なって起こることがあります。

同じ腰痛でも、痛みや違和感の出方、つらくなる動作、楽になる姿勢は一人ひとり異なります。そのため、症状名だけで判断するのではなく、どの動作で負担がかかっているのか、どこに緊張が残っているのかを整理することが大切です。

TRIGGER鍼灸院では、腰痛を単なる一部分の問題として見ず、姿勢・関節の動き・筋膜のつながり・日常生活での身体の使い方まで含めて確認します。

腰痛の原因・よくならない理由

長時間のデスクワーク、立ち仕事、車の運転、運動不足、反り腰や猫背などの姿勢のクセが続くと、背中・骨盤・股関節・お尻・太ももまわりの筋肉が硬くなり、腰に負担が集中しやすくなります。

特に、背中まわりの動きが制限されると、身体を反る・ひねるといった動作で腰が必要以上に働くようになります。また、股関節の動きが悪くなると、立ち上がる、歩く、前かがみになるといった日常動作で腰が代わりに動こうとしてしまい、痛みを繰り返す原因になります。

腰痛に対して、痛み止めや湿布、腰だけのマッサージで一時的に楽になることはあります。しかし、腰に負担をかけている背中や股関節まわりの動きの制限、筋膜の緊張、トリガーポイントが残ったままだと、時間が経つとまた痛みが戻ってしまうことがあります。

一時的に楽になっても戻る場合、筋膜やトリガーポイント、関節の動きの制限が残っている可能性があります。

特に関係しやすい筋肉や筋膜は次の通りです。

• 腰方形筋
• 脊柱起立筋
• 腸腰筋
• 中殿筋・大殿筋
• ハムストリングス
• 大腿筋膜張筋

TRIGGER鍼灸院で行う腰痛へのアプローチ

TRIGGER鍼灸院では、腰痛に対して痛みが出ている腰だけを施術するのではなく、背中まわりや股関節の動きを制限している箇所まで確認します。

施術では、カウンセリングと検査で痛みの出る動きや日常動作を確認したうえで、背中まわりの動きを制限している箇所、股関節の動きを妨げている箇所に対して、鍼灸・整体・手技を組み合わせてアプローチします。

深部の筋肉や筋膜の緊張をゆるめ、関節が本来の動きを取り戻しやすい状態をつくることで、腰にかかる負担を減らしていきます。痛みが落ち着いてきた段階では、座り方・立ち方・歩き方・仕事中の姿勢なども確認し、腰痛を繰り返しにくい身体づくりを目指します。

痛みの出る動き、姿勢、周辺の筋肉や関節の状態を確認します。

施術では、痛みやしびれを無理に追いかけるのではなく、負担を作っている動きの制限や筋膜の緊張を一つずつ確認します。必要に応じて鍼灸で深部のトリガーポイントへ刺激を入れ、整体や手技で関節の動き、筋肉の緊張、姿勢のバランスを整えていきます。

症状が落ち着いてきた段階では、再発を防ぐために、仕事中の姿勢、歩き方、運動時の使い方、休み方まで確認します。短期的に楽にするだけでなく、同じ不調を繰り返しにくい身体づくりまで見据えてサポートします。

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痛みやしびれが急に強くなった場合、力が入りにくい場合、強い腫れや変形、発熱、排尿・排便の異常などを伴う場合は、必要に応じて医療機関の受診をおすすめします。