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症例概要
30代男性
通院回数
4回
通院期間
2026年8月～2026年9月
来院時の状態
1週間ほど前から、腰に軽度の痛みと疲労感を感じるようになり来院。
来院時には、明らかに痛みが出る動作はなく、強いて言えば「寝起きに腰が気になる」という程度でした。
来院の背景
過去にギックリ腰を繰り返しており、現在の腰の違和感を放置すると、再びギックリ腰になりそうな感覚があったため来院。
また、ダイエットを目的として人生で初めて筋力トレーニングを始めたばかりでしたが、腰への不安からトレーニングを休みたくないという希望がありました。
検査・評価
身体の状態を確認したところ、以下の所見がみられました。
腰部の膨隆
左股関節の可動性低下
左頸部～肩部の短縮位
左肩の内旋位
腰部後屈時の詰まり感
頸部右側屈時に左頸部～肩部の張り
股関節屈曲時の詰まり感
これらの所見から、左股関節の可動性不足が腰部への負担につながり、今回の腰の違和感が発生した可能性があると考えました。
施術方針
股関節の可動性を改善するとともに、腰部だけでなく、頸部・肩部・胸部など全身の状態を確認しながら、腰部に負担がかかりにくい身体の使い方を目指します。
施術内容
以下の部位に対して、トリガーポイントを中心とした施術を行いました。
頸部
背部
胸部
腰部
臀部
股関節
大腿部
腰部だけにアプローチするのではなく、股関節を含めた周辺部位の状態も整えることで、腰への負担を減らすことを目的としました。
施術経過
4回の通院を通して経過を確認しながら施術を行いました。
普段の生活はデスクワークが中心であるため、長時間の座位によって負担がかかりやすい頸部・肩部・胸部・腰部などにもアプローチしていきます。
また、腰の状態を確認しながら、今後のトレーニングを継続できるよう身体の動かし方についてもサポートしていきます。
セルフケア指導
自宅で取り組めるセルフケアとして、前胸部のストレッチと、ストレッチポールを使用した胸椎伸展エクササイズを指導しました。
デスクワークによって硬くなりやすい胸郭周辺の柔軟性を高め、姿勢や身体の動かしやすさの改善を目的としています。
今後の施術方針
今回のご本人は、人生で初めて本格的なトレーニングに取り組んでいます。
今後は腰部の状態を確認しながら、トレーニング時のフォームや身体の使い方についても確認・修正を行っていきます。
腰痛を繰り返さないことだけを目的とするのではなく、ご本人がダイエットのためのトレーニングを安心して継続できるよう、身体の状態を整えながらサポートしていきます。
